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コツコツ骨密度

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こんにちは。ケアマネジャーです。
ご利用者宅で、「これ見て!!」と見せてもらった検査結果。
骨密度がまた復活されているじゃありませんか。
92歳で骨密度が106%素敵です!!
コツは何なのかを伺うと
「牛乳やチーズをちゃんと欠かさず食べること。日に当たること。」
と教えてくれました。家のプランターで小松菜を育てており、毎朝水やりもされています。
しっかりと食べ物からカルシウムを摂り、日光に当たること。
私も見習いたいとおもいます。

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